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パン粥で簡単栄養アップ

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エネルギー
248kcal
たんぱく質
12.3g
食塩相当量
0.6g
  • 調理時間(目安)

    10分程度

  • ご注意

    ④の時に、火を止めてすぐにたんぱくUPヘルパーを入れると凝固してしまう場合がありますので、少し冷ましてから入れてください。

材料(1人分)

食パン(耳を取り除いたもの)
30g
牛乳
100g
砂糖
4g
マクトンゼロパウダー
6.4g(約1/2包)
牛乳
20g
たんぱくUPヘルパー
6g

作り方

① 食パンは耳を取り除き、一口大くらいにちぎる。

② 鍋に牛乳(100g)、砂糖、マクトンゼロパウダーを入れてよくかき混ぜ、①を加えて火にかけ、煮立ったら火を止める。

③ 牛乳(20g)にたんぱくUPヘルパーを入れ、粉がしっかり溶けるまでよくかき混ぜる。

④ ②に③を加え、さっと混ぜ合わせる。

栄養成分値(1人分)

エネルギー
248kcal
ナトリウム
235mg
たんぱく質
12.3g
カリウム
213mg
脂質
10.9g
リン
139mg
炭水化物
25.0g
食塩相当量
0.6g

日本食品標準成分表2010で計算

2016.05.26作成