作ってみようおいしいレシピ介護・高齢者向けレシピ
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いとより鯛のトマトソース
使用している製品
材料（1人分）
- 玉ねぎ
- 10g
- にんにく
- 0.5g
- オリーブ油
- 2g
- ホールトマト
- 20g
- 固形コンソメ
- 0.3g
- やわらかカップ いとより鯛
- 80g(1個)
- パセリ
- 0.3g
作り方
①玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。
②フライパンにオリーブ油を熱し、①のにんにくを炒めて香りが出たら①の玉ねぎを加えて炒める。
③玉ねぎがしんなりしたら、ホールトマト、固形コンソメを加えて煮詰める。
④やわらかカップ いとより鯛を器に盛り付け、③をかけてみじん切りにしたパセリを飾る。
栄養成分値（1人分）
- エネルギー
- 130kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 10.5g
- 炭水化物
- 6.4g
- ナトリウム
- 270mg
- カリウム
- 100mg
- リン
- 23mg
- 食塩相当量
- 0.7g
日本食品標準成分表2015年版(七訂)で計算
2018.04.11作成
