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あじのトマトソースがけ

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エネルギー
110kcal
たんぱく質
5.5g
食塩相当量
0.5g
  • 調理時間(目安)

    20分程度

  • ご注意

    ●召し上がる方の咀嚼や嚥下状態に合わせてご提供ください。

材料(1人分)

やわらかあいディッシュ あじ
1パック(標準重量42g)
オリーブ油
2g
にんにく
0.3g
トマト
30g
0.2g
新スルーキングi
適量(計算上0.2g)
パセリ
0.1g

作り方

やわらかあいディッシュ あじはパッケージに記載されている方法で温める。

② フライパンにオリーブ油を熱し、みじん切りにしたにんにくを入れ、香りが出たら、湯むきして1㎝角に切ったトマト、塩を加えて炒め、粗熱が取れたら新スルーキングiを加えてとろみをつける。

③ 器に①を盛り付け、②をかけてみじん切りにしたパセリを飾る。

栄養成分値(1人分)

エネルギー
110 kcal
たんぱく質
5.5 g
脂質
8.3 g
炭水化物
3.4 g
ナトリウム
217 mg
カリウム
168 mg
リン
66 mg
食塩相当量
0.5 g

日本食品標準成分表2015年版(七訂)で計算

※やわらかあいディッシュのカリウム、リンは分析に基づいた参考値を用いて計算しています。

2020年1月8日作成