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ツナとカッテージチーズのトースト

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たんぱく質
6.9g
エネルギー
394kcal
食塩相当量
0.6g
  • 調理時間(目安)

    10分程度

材料(1人分)

玉ねぎ
5g
カッテージチーズ
20g
ツナ(缶詰)
20g
マヨネーズ
6g
ゆめベーカリー たんぱく質調整 食パン
100g(1枚)
バター
2g
黒こしょう
少々
パセリ
0.5g

作り方

① 玉ねぎはみじん切りにする。

② カッテージチーズ、ツナ、①、マヨネーズを混ぜ合わせる。

ゆめベーカリー たんぱく質調整 食パンにバターを塗り、②をのせ、黒こしょうを振る。

④ オーブントースターに③を入れて焼き、みじん切りにしたパセリを散らす。

栄養成分値(1人分)

エネルギー
394kcal
ナトリウム
231mg
たんぱく質
6.9g
カリウム
86mg
脂質
17.3g
リン
87mg
炭水化物
53.3g
食塩相当量
0.6g

日本食品標準成分表2010で計算

2014.12.09作成