作ってみようおいしいレシピたんぱく質調整レシピ
鶏の照焼き丼
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- たんぱく質
- 9.7g
- エネルギー
- 476kcal
- 食塩相当量
- 1.1g
-
調理時間（目安）
20分程度
-
ワンポイントアドバイス
ごはんと合わせて丼ぶりにするほかに、主菜としても美味しくいただけます。
使用している製品
材料（1人分）
- 鶏もも肉
- 50g
- 長ねぎ
- 30g
- 減塩げんたしょうゆ
- 15g
- 酒
- 8g
- みりん
- 8g
- 砂糖
- 2g
- サラダ油
- 2g
- ゆめごはん1/35トレー
- 180g(1パック)
- 刻みのり
- 0.7g
- 青じそ
- 1g
作り方
①鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、長ねぎは3cm長さの斜め切りにする。
②減塩げんたしょうゆ、酒、みりん、砂糖を混ぜ合わせる。
③フライパンにサラダ油を熱し、①の鶏もも肉を焼き、肉を裏返したら長ねぎも炒める。
④火が通ったら②を入れて汁気がなくなるまで煮る。
⑤ゆめごはん1/35トレーはパッケージに記載されている方法で温める。
⑥⑤を器に盛り、刻みのり、④、せん切りにした青じその順に盛り付ける。
栄養成分値（1人分）
- エネルギー
- 476kcal
- たんぱく質
- 9.7g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 83.8g
- ナトリウム
- 436mg
- カリウム
- 233mg
- リン
- 127mg
- 食塩相当量
- 1.1g
ゆめごはん1/35トレーのカリウムは上限値で計算しております。
日本食品標準成分表2020年版(八訂)で計算
弊社商品は商品パッケージの栄養成分表示から計算
2024年05月14日作成
