作ってみようおいしいレシピたんぱく質調整レシピ
なめこおろし
使用している製品
材料（1人分）
- なめこ
- 20g
- 大根
- 70g
- 減塩げんたしょうゆ
- 7g
作り方
①なめこはさっと茹で、大根はおろして水気を切る。
②①、減塩げんたしょうゆを和える。
栄養成分値（1人分）
- エネルギー
- 23kcal
- たんぱく質
- 0.9g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 5.1g
- ナトリウム
- 199mg
- カリウム
- 209mg
- リン
- 28mg
- 食塩相当量
- 0.5g
日本食品標準成分表2015年版(七訂)で計算
2016年04月15日作成
