作ってみようおいしいレシピたんぱく質調整レシピ
ゆめごはんでおかゆ
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- たんぱく質
- 0.13g
- エネルギー
- 299kcal
- 食塩相当量
- 0.010g
-
調理時間（目安）
10分程度
-
ご注意
- おかゆに粘りが出たり、米粒が潰れてしまいますので、ふたはせず、途中でかき混ぜすぎないように注意しましょう。
- やけどにご注意下さい。
使用している製品
材料（1人分）
- ゆめごはん1/35トレー
- 180g(1パック)
- 水
- 250～300g
作り方
①ゆめごはん1/35トレーはパッケージに記載されている方法で温め、ほぐす。
②鍋に①、水を入れ、強火で加熱する。
③沸騰したら中火～弱火にして5～8分ほど加熱する。
栄養成分値（1人分）
- エネルギー
- 299kcal
- たんぱく質
- 0.13g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 72.5g
- ナトリウム
- 4mg
- カリウム
- 0.4mg
- リン
- 22mg
- 食塩相当量
- 0.010g
2019年1月23日作成
