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カレードリア

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たんぱく質
9.4g
エネルギー
584kcal
食塩相当量
1.3g
  • 調理時間(目安)

    10分程度

  • ワンポイントアドバイス

    作り方③の段階でチーズに焼き色がつきすぎるようであれば、途中でアルミホイルをかけてください。

材料(1人分)

ゆめごはん1/35トレー
180g(1パック)
ゆめレトルト たんぱくこだわりカレー
150g(1袋)
50g
ピザ用チーズ
7g
パセリ
0.5g

作り方

ゆめごはん1/35トレーはパッケージに記載されている方法で温め、耐熱容器に入れる。

② ①にゆめレトルト たんぱくこだわりカレーをかけ、真ん中にくぼみを作り、卵を割り入れ、ピザ用チーズをまわりに散らす。

③ ②をオーブントースターで焼き色がつき、卵がお好みのかたさになるまで焼く。

③ ③にみじん切りにしたパセリを散らす。

栄養成分値(1人分)

エネルギー
584 kcal
たんぱく質
9.4 g
脂質
17.5 g
炭水化物
96.4 g
ナトリウム
502 mg
カリウム
294 mg
リン
198 mg
食塩相当量
1.3 g

日本食品標準成分表2015年版(七訂)で計算

2019年11月15日作成