作ってみようおいしいレシピたんぱく質調整レシピ
カレードリア
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- たんぱく質
- 9.3g
- エネルギー
- 578kcal
- 食塩相当量
- 1.3g
-
調理時間（目安）
10分程度
-
ワンポイントアドバイス
作り方③の段階でチーズに焼き色がつきすぎるようであれば、途中でアルミホイルをかけて下さい。
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ご注意
オーブントースターで加熱する際は、容器も熱くなっておりますので、やけどなどにご注意下さい。
使用している製品
材料（1人分）
- ゆめごはん1/35トレー
- 180g(1パック)
- ゆめレトルト たんぱくこだわりカレー
- 150g(1袋)
- 卵
- 50g(1個)
- ピザ用チーズ
- 7g
- パセリ
- 0.5g
作り方
- ①
- ゆめごはん1/35トレーはパッケージに記載されている方法で温め、耐熱容器に入れる。
- ②
- ①にゆめレトルト たんぱくこだわりカレーをかけ、真ん中にくぼみを作り、卵を割り入れ、ピザ用チーズをまわりに散らす。
- ③
- ②をオーブントースターで焼き色がつき、卵がお好みのかたさになるまで焼く。
- ④
- ③にみじん切りにしたパセリを散らす。
栄養成分値（1人分）
- エネルギー
- 578 kcal
- たんぱく質
- 9.3 g
- 脂質
- 17.4 g
- 炭水化物
- 96.4 g
- ナトリウム
- 498 mg
- カリウム
- 294 mg
- リン
- 193 mg
- 食塩相当量
- 1.3 g
ゆめごはん1/35トレーのカリウムは上限値で計算しております。
日本食品標準成分表2020年版(八訂)で計算
弊社商品は商品パッケージの栄養成分表示から計算
2023年12月26日作成
