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ミネストローネリゾット風

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たんぱく質
5.6g
エネルギー
451kcal
食塩相当量
1.5g
  • 調理時間(目安)

    10分程度

  • ワンポイントアドバイス

    トマトのほどよい酸味とチーズがよく合い、美味しくいただけます。

  • ご注意

    電子レンジで加熱する際は、容器も熱くなっておりますので、やけどなどにご注意ください。

材料(1人分)

ゆめごはん1/35トレー
180g(1パック)
ゆめレトルト ミネストローネ
140g(1袋)
ピザ用チーズ
18g(1枚)
黒こしょう
少々
パセリ
0.5g

作り方

ゆめごはん1/35トレーはパッケージに記載されている方法で加熱する。

② 大きめの耐熱容器に①を入れ、ゆめレトルト ミネストローネをかけ、ピザ用チーズをのせる。

③ ②にラップをして電子レンジ(500W)で1分10秒ほど加熱する。

④ ③に黒こしょうを振り、みじん切りにしたパセリを飾る。

栄養成分値(1人分)

エネルギー
451kcal
たんぱく質
5.6g
脂質
10.2g
炭水化物
83.9g
ナトリウム
579mg
カリウム
197mg
リン
180mg
食塩相当量
1.5g

ゆめごはん1/35トレーのカリウムは上限値で計算しております。

日本食品標準成分表2015年版(七訂)で計算

2021年8月31日作成