作ってみようおいしいレシピたんぱく質調整レシピ
豚肉とキャベツの和風ペペロンチーノ
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- たんぱく質
- 8.7g
- エネルギー
- 465kcal
- 食塩相当量
- 1.2g
-
調理時間（目安）
20分程度
-
ワンポイントアドバイス
げんた冷凍めん うどん風は茹でた後、流水で洗うことでべたつかずに上手に炒めることができます。
使用している製品
材料（1人分）
- 豚ロース薄切り肉
- 40g
- キャベツ
- 40g
- にんにく
- 3g
- げんた冷凍めん うどん風
- 200g(1食)
- オリーブ油
- 6g
- 赤唐辛子
- 0.2g
- 減塩げんたしょうゆ
- 8g
- 塩
- 0.5g
- 粗びき黒こしょう
- 少々
作り方
- ①
- 豚ロース肉は3cm幅に、キャベツは一口大に切る。にんにくは薄切りにする。
- ②
- 沸騰させたお湯にげんた冷凍めん うどん風を入れ、さいばしでほぐしながら1分半茹で、ザルに取り、流水で洗い、よく水気を切っておく。
- ③
- フライパンにオリーブ油を熱し、①のにんにくと輪切りにした赤唐辛子を入れ、香りが出たら①の豚ロース肉、キャベツの順に炒める。
- ④
- 火が通ったら、②を加え、減塩げんたしょうゆ、塩で味を調える。
- ⑤
- 器に④を盛り、粗びき黒こしょうを振る。
栄養成分値（1人分）
- エネルギー
- 465kcal
- たんぱく質
- 8.7g
- 脂質
- 16.6g
- 炭水化物
- 70.9g
- ナトリウム
- 456mg
- カリウム
- 234mg
- リン
- 117mg
- 食塩相当量
- 1.2g
げんた冷凍めん うどん風のナトリウム、カリウム、食塩相当量は上限値で計算しております。
日本食品標準成分表2020年版(八訂)で計算
弊社商品は商品パッケージの栄養成分表示から計算
2024年09月24日作成
