ツナサラダうどん

トマト

40g

赤玉ねぎ

20g

レタス

25g

水菜

20g

げんた冷凍めん うどん風

200g(1食)

げんたつゆ

10g

ごま油

4g

酢

8g

ツナ缶詰(油漬け)

35g

スイートコーン

10g

①トマトは薄めのくし型切りにする。赤玉ねぎは薄切りにする。レタスは食べやすい大きさにざく切りにし、水菜は3～4cm長さに切る。

②沸騰させたお湯にげんた冷凍めん うどん風を入れ、さいばしでほぐしながら1分半茹で、流水で洗い、よく水気を切っておく。

③げんたつゆ、ごま油、酢を混ぜ合わせ、たれを作る。

④器に②を盛り付け、その上から①とツナ、スイートコーンをのせ、③をかける。