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たぬきおにぎり

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たんぱく質
0.9g
エネルギー
348kcal
食塩相当量
0.6g
  • 調理時間(目安)

    10分程度

  • ワンポイントアドバイス

    天かすにげんたつゆをあらかじめなじませておくと、味がゆめごはんにムラなく混ざります。

材料(1人分)

ゆめごはん1/35トレー
180g(1パック)
天かす
7g
げんたつゆ
6g
青のり
0.3g
しょうが
2g

作り方

ゆめごはん1/35トレーはパッケージに記載されている方法で温める。

②ボウルに天かす、げんたつゆを入れて和える。

③②に①、青のり、おろしたしょうがを加えて混ぜ、2等分にしておにぎりにする。

栄養成分値(1人分)

エネルギー
348kcal
たんぱく質
0.9g
脂質
3.8g
炭水化物
77.2g
ナトリウム
235mg
カリウム
28mg
リン
32mg
食塩相当量
0.6g

日本食品標準成分表2015年版(七訂)で計算(天かすを除く)
天かすの栄養成分値は、メーカーにより異なりますので表示値は参考値です。

2018年11月29日作成